Meniu săptămânal Dieta disociată - Delicios, ușor și eficient pentru a pierde în greutate
Sub denumirea de disociat, găsim toate programele de slăbire care se bazează pe faptul că nu se amestecă anumite alimente în timpul unei mese.
Este o distribuție inteligentă a nutrienților în care puteți mânca de toate, fără limite asupra cantităților. Acest plan este prezentat sub diferite nume, cum ar fi planul de fân, dieta Montignac, dieta Shelton, printre altele.
În acest context, aici vă spunem totul despre această dietă și împărtășim un meniu săptămânal dietă disociată care promite să fie o alternativă excelentă pentru a slăbi.
Cuprins
Cine poate urma o dietă disociată?
dieta disociată se caracterizează prin faptul că este o dietă care permite oamenilor să mănânce tot felul de alimente, adică nu este restrictivă.
În plus, este un tip de dietă care se adresează nu numai persoanelor care doresc să slăbească, ci și tuturor celor care doresc să adopte o stare fizică bună sau, care doresc pur și simplu să își mențină greutatea ideală.
Meniu săptămânal dietă disociată
Aici vă arătăm un excelent meniu dietetic săptămânal disociat să slăbești sau să te menții în formă. Îl poți adapta după bunul tău gust, adică poți elimina sau adăuga alimente, dar ținând cont întotdeauna de compatibilitatea grupurilor.
LUNI
Mic dejun: cafea, ceai sau rooibos și 2 felii de pâine integrală
Jumătate de dimineață: lapte degresat, iaurt sau fructe
Masa de pranz: salata de linte cu legume
Gustare: iaurt sau ceai
Masa de seara: pește la grătar cu legume prăjite
MARŢI
Mic dejun: fulgi de ovăz cu iaurt, cafea sau ceai
Mijlocul diminetii: fructe uscate
Masa de pranz: salata de paste cu legume
Gustare: fructe
Masa de seara: Piure de legume, piept de pui și ardei prăjiți
MIERCURI
Mic dejun: Felie de pâine cu ulei, cafea, ceai sau ceai de plante neîndulcit
Mijlocul diminetii: fruct sau infuzie
Masa de pranz: orez cu legume și salate
Gustare: un fruct, iaurt sau rooibos
Masa de seara: omletă cu legume
JOI
Mic dejun: Infuzie Rooibos, o felie de pâine integrală și brânză
Mijlocul diminetii: un măr sau un kiwi
Masa de pranz: bulion de legume, omletă cu brânză și pește la grătar
Gustare: nuci, migdale sau fructe
Masa de seara: filet de vită și salată
VINERI
Mic dejun: Muesli, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea sau ceai fără zahăr
Mijlocul diminetii: trei felii de ananas
Masa de pranz: Salat de ton sau somon și roșii la cuptor
Gustare: iaurt degresat
Masa de seara: Sepie la grătar și bulion cu legume