MENIU SĂNĂTOS SĂPTĂMÂNAL 46 noiembrie - Gătit acasă toamnă
Bucătărie bună! Ce mai faci? Astăzi vă aducem o nouă tranșă de Meniu săptămânal sănătos cât de mult îți place și ce facem pentru tine în fiecare săptămână. De data aceasta, este Meniu săptămânal sănătos pentru săptămâna 46 a anului, aparținând lunii noiembrie și sezonului de toamnă. O toamnă plină de ingrediente fantastice de sezon pe care nu le puteți rata și pe care o vom folosi practic în toate preparatele pe care vi le oferim astăzi. Acestea sunt bietă, dorată, dovleac, praz, morcov sau ciuperci, printre altele.
Nu uitați să le folosiți produse de sezon este o practică esențială pentru asigurarea calitate și bunul gust al mâncărurilor noastre! În plus, vă va permite, de asemenea salvați în coșul de cumpărături, deoarece există o cerere mai mare pentru aceste produse și, prin urmare, prețul este mai mic. Și știi cum altfel poți economisi și bani? Ei bine, cu ideea unui meniu planificat pe care vi-l propunem.
Și știm asta cu el ritmul actual de viață Este foarte greu să ai grijă de tine, să profiți de toate ingredientele pe care le avem în frigider și să te gândești în fiecare zi la ce să faci. Dar cu asta Meniu săptămânal sănătos, acest lucru este mai ușor și mai ușor ca niciodată. Acest meniu este foarte echilibrat, conține tot felul de alimente și odată cu acesta, veți învăța să mâncați mai bine și mai sănătos. Pentru zilele lucrătoare de ziua săptămânii, vom încerca să le facem rețete simple și rapide a elabora, în timp ce se află sfârșit de săptămână veți avea elaborări mai speciale și rafinat. Și încetează să mai mănânci capul gândindu-te la felurile de mâncare pe care să le prepari în fiecare zi! Vă vom spune.
Și dacă rămâi până la sfârșitul meniului, Vă vom lăsa două lucruri pe care le veți iubi: Pe de o parte, vă vom învăța cum să pregătiți un Capriciu sănătos ideal pentru a oferi corpului tău acea doză de dulce de care uneori este nevoie. Și de data aceasta va fi făcut și cu un ingredient de sezon delicios și super sănătos! Și, în cele din urmă, vom explica, de asemenea Sfat nutrițional al săptămânii, care va fi extrem de util în ziua dumneavoastră.
Vrei să afli mai multe? Continuați cu meniul săptămânal sănătos 46!
Luni: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru prânzul de luni
OMELETĂ DE CARDURI
Începem cu acest meniu săptămânal sănătos cu un foarte echilibrat și completă: O omletă de brânză. Această legumă este sezonieră și ne dă mari beneficii nutriționale, ca o mulțime de vitamina A și vitaminele C, E și K. Va fi o umplutură cât mai sănătoasă posibil pentru această omletă care arată atât de bine și care te va satura ore în șir, datorită încărcătură de proteine din ouă. În plus, nu va dura mult timp pentru a-l pregăti, va trebui doar să gătești bietul și să bati câteva ouă. Și voilà!
Nu ratați acest preparat sănătos în această toamnă și iarnă!
Pentru cina de luni
Ciuperci cu brânză cu rachetă
Ați încercat vreodată ciuperci umplute? Ei bine, dacă răspunsul este nu, această rețetă este perfectă pentru a începe să le introduci în viața ta. Este o elaborare foarte simplă în care vom folosi un brânză foarte specială, racleta, împreună cu șuncă pentru a umple aceste ciuperci atât de populare în această perioadă a anului. Combinația acestor arome va fi foarte rafinată și, în plus, aceste ciuperci vă vor satisface, așa că nu va trebui să pregătiți prea mult.
În doar patru pași și mai puțin de jumătate de oră veți avea acest preparat gata, perfect pentru o cină ușoară sau pentru un starter în orice zi specială. Încercați-le și spuneți-ne!
Marți: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru masa de prânz de marți
VEGAN LENTIL BURGER
Ai văzut cât de bine arată acest burger? Și dacă ți-am spune că este făcut cu leguminoase? Aflați cum să faceți acest tip de burger vegan cu noi! Trebuie doar să aruncați o privire asupra pașilor de urmat și a ingredientelor de care aveți nevoie și veți avea cel mai sănătos preparat posibil pentru masa de marți.
Și dacă îți place aroma și textura, știi, fă-o mai frecvent și încorporează toate beneficiile nutriționale ale lintei în cel mai delicios mod posibil!
Pentru cina de marți
SALATĂ DE BRANZ BURRATA ȘI ROSII USCATE
Această salată este perfectă pentru a ne îngriji mai mult ca oricând și pentru a degresa în timpul nopții. Pentru a-i oferi o notă mai delicioasă și cremoasă, o vom însoți cu o cremă de brânză burrata de succes, care îi va oferi o aromă care nu are nimic de invidiat sosului Cezar sau oricărei alte pe care o folosim în salatele noastre.
Încercați și spuneți-ne!
Miercuri: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru prânzul de miercuri
BESUGO COȚUT CU Miresme
Plătica este una dintre acestea pește de sezon că nu putem lăsa în urmă. În această perioadă a anului, o vom găsi mai proaspătă, cu mai multă aromă și mai ieftină ca niciodată. Deci nici nu m-aș gândi la asta!
În această rețetă o vom pregăti prin cuptor pentru a scăpa de grăsimile nedorite și de caloriile în plus pe care nu vrem să le încorporăm. În plus, îl poți însoți cu niște cartofi sau legume ca garnitură, făcută tot la cuptor. În mod ideal, ar trebui să combinați mai multe lucruri, deoarece ambele ingrediente sunt sănătoase, dar fără a depăși cantitatea. O lăsăm în mâinile tale!