Meniu purificator pentru luna septembrie
Discutăm cu un nutriționist și ea ne spune care este trucul REAL pentru a ne întoarce la greutate după vară
Frecvent vorbim despre dietele de detoxifiere sau dietele de curățare pentru a atenua excesele perioadelor de vacanță. Pe de altă parte, se spune puțin despre efectul de revenire temut și adevărata funcționare a așa-numitei diete psiho. Vorbim cu un expert și ea ne spune cât de eficientă este meniuri de depanare.
Avem vești bune. Revenirea la obiceiurile dinaintea sărbătorilor ne face deja să pierdem în medie cele două-trei kilograme pe care le câștigăm în timpul verii. Acest lucru este confirmat de Laura Jorge, directorul centrului de nutriție Laura Jorge și dietetician-nutriționist. „Este posibil ca persoanele care mănâncă sănătos să se fi îngrășat datorită faptului că au condus un stil de viață mai sedentar”, confirmă expertul. Asa de, este suficient să ne recuperăm rutina pentru a ne întoarce la greutatea ideală. Dar dacă am cheltuit puțin mai mult?
„Am avut cazuri de pacienți care s-au îngrășat cinci kilograme”, confirmă expertul. „Există mult de lucru acolo”, spune el. În acest sens, Laura Jorge asigură că „Cel mai bun lucru este să mergi la un profesionist, să faci meniuri personalizate și să înveți să mănânci, astfel încât să nu existe un efect de recuperare”. „Din centrul meu apărăm că fiecare persoană trebuie să aibă propriul plan”, spune el. El explică că există într-adevăr o diferență între a mânca sănătos și a nu mânca sănătos, dar insistă că „aceleași lucruri nu funcționează pentru toată lumea”.