Meniu pentru săptămâna 35 de gravidă
Dieta sănătoasă pentru al treilea trimestru de sarcină
În a 35-a săptămână de sarcină, sunteți deja în ultima etapă de gestație. Amintiți-vă că atunci când faceți mișcare există un risc mai mare de deshidratare, deci este important să beți multă apă. Bea 2 pahare de apă cu o oră înainte de începerea unei rutine de exerciții, un alt pahar în mijlocul rutinei și altul după terminarea acestuia.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu pentru săptămâna 35 de gravidă
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
Felii de pâine prăjită de grâu integral cu brânză proaspătă și miere.
Salata de fructe.
Smoothie de mere cu zmeură.
Somon la gratar cu lamaie.
O infuzie (mușețel)
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 pumni de cereale integrale.
O mână de nuci și o bucată de fructe.
Mazăre cu șuncă.
Fileuri de curcan.
Iaurt cu cereale și câteva bucăți de pere.