MENIU DE VARĂ PENTRU PIELEA RADIANTĂ

Dr. Christina Schepers, dermatolog la Clínica Planas, amintește că „dieta influențează pielea la nivel celular” și subliniază că în lunile de vară este esențial să o adaptezi astfel încât pielea să se simtă cel mai sănătos în orice moment. dietă

pentru

Apă plină. Unul dintre elementele cheie în aceste luni este creșterea consumului de apă, deoarece este unul dintre cei mai mari aliați ai corpului. O hidratare slabă a pielii are ca rezultat semne evidente de îmbătrânire. Vara, trebuie consumat minim 2 litri pe zi fără a aștepta să fie sete, principalul simptom al deshidratării. Sucurile, infuziile și băuturile cu săruri minerale sunt alternative foarte recomandate. De asemenea, trebuie să recurgi la alimente de sezon bogate în apă. Astfel, fructele și legumele precum nuca de cocos, pepene galben, pepene verde (90% este apă), castraveți sau roșii ar trebui să fie prezente și în dietă.

Pariați pe vitamine și minerale. Fructele de kiwi (sursă de vitamina C), salatele cu frunze de spanac (bogate în vitamina E) sau salatele de sezon, sunt exemple ale unora dintre alimentele cheie pentru o dietă bogată în vitamine și minerale care are grijă de dermă.