Melatonina, hormonul care ajută atât somnul, cât și pierderea în greutate - Diario El Sol
Așa-numitul „hormon al somnului” poate fi, de asemenea, un aliat excelent pentru a atinge greutatea ideală.
La melatonina a fost întotdeauna cunoscută sub numele de "hormonul somnului", dar după mai multe studii, s-a ajuns la concluzia că, în plus, vă poate ajuta să slăbiți.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Granada (Spania), melatonina „Are beneficii metabolice care pot contracara obezitatea și pot fi benefice în tratamentul diabetului și a bolilor cardiovasculare”.
În acest fel, hormonul poate ajuta la controlul apetitului Așadar, scade caloriile consumate. Mai mult, stimulează digestia, arde grăsimea corporală și mărește consumul de energie.
Dar, Care sunt alimentele care ajută la creșterea melatoninei, hormonul pentru a pierde în greutate (și pentru a dormi)? Ia-ti notite!