Mei nutritiv de masă

Mei, crud

100 de grame de mei conțin 72,9 grame de carbohidrați, 8,5 grame de fibre, 11,02 grame de proteine, 5 miligrame de sodiu și 8,67 grame de apă

100 de grame de mei conțin 378 de calorii, 19% din totalul necesităților zilnice.

Meiul are 0 miligrame de colesterol și 4,22 grame de grăsimi.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (85 mg) sau Vitamina B-3 (4,7 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de mei au 72,9 gr de carbohidrați, ceea ce înseamnă 24% din nevoile zilnice.

Meiul nu are zahăr

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de mei au 5 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.

100 de grame de mei conțin 8,67 grame de apă, 8% din greutatea totală.

---