Mei cu; lapte; și scorțișoară; Sănătate

Continuăm cu micul dejun sănătos, de data aceasta cu un clasic bogat, bogat și foarte foarte sănătos.

Ingrediente:

sănătate

- Mei (pentru două persoane, folosesc măsura unui pahar tăiat)
- Ovăz vegetal bea „lapte” (după gust, poate fi și orez, migdale ...). Un pahar de persoană
- Un băț de scorțișoară
- O bucată de coajă de lămâie (fără partea albă)
- Opțional adăugați puțin agave

Pregătirea pas cu pas:
- Spălăm meiul
- Punem o măsură de mei pentru fiecare două sau trei de apă de gătit, cu scorțișoară și lămâie. Când fierbe, îl lăsăm aproximativ 12 minute la foc mic.
- După 10 minute, meiul rămâne umflat și fără apă și este timpul să adăugați lapte de ovăz sau orez sau migdale și să încălziți puțin.

Servim într-un pahar și dacă vrem putem adăuga puțină agavă (cantitate după gust).

Pentru acei iubitori de muesli sau stafide, nu ratați ocazia de a adăuga câteva în acest delicios mic dejun.

În cele din urmă, vă lăsăm câteva informații despre principalele produse ale acestei rețete:

FIULUI
Datorită nivelului ridicat de carbohidrați, este o cereală perfectă pentru a începe dimineața și a furniza energie organismului.