Meditația ca cale spre fericire
Fericirea este inerentă ființelor umane și altor specii: simpla observare a comportamentului uman arată că fericirea este o experiență la îndemâna experienței noastre. Fericirea este prezentată într-o constelație de manifestări, de la bucurie, plăcere, fericire, bunăstare, satisfacție, armonie, toate cu un corelat de activitate biologică, situat în lobul pre-frontal stâng al creierului, de unde este reglementat de centrul emoțiilor sau al sistemului limbic. Când lobul prefrontal stâng al creierului este activat, senzația experimentată este de fericire, în oricare dintre manifestările sale și în raport cu stimulul intern sau extern care îl dă naștere (o iluzie, o realizare, o cină plăcută, îmbrățișarea iubitoare, nașterea unei ființe noi).
Există multe informații științifice care susțin aceste cunoștințe. Se știe, de asemenea, că această manifestare a fericirii este codificată genetic, în așa fel încât să avem cu toții potențialul de a experimenta fericirea, unii mai mult decât alții, fie într-un mod casual sau aleatoriu, fie într-un mod mai sistematic și autodirect. Există gene pentru fericire, nu una, ci mai multe, care oferă 50% din probabilitatea de a fi fericiți, adăugând celelalte 50%, acele condiții de mediu în care a trebuit să trăim. Dar, de asemenea, fericirea ca manifestare pare să fi fost foarte importantă în evoluția speciei, din moment ce plăcerea de a mânca, de a dormi, de a se îmbrățișa cu persoana iubită, de a interacționa social, adaugă valoare și dă sens experienței de viață, favorizând interacțiunea cu mediul și domeniul său. Dimpotrivă, absența experienței fericirii, nu ar fi permis speciei umane și altor specii, succesul evolutiv obținut; viața nu ar fi meritat.
Fericirea trebuie să fie o decizie de viață
Richard Davidson, cu o experiență de 20 de ani în studii pentru localizarea geografică a emoțiilor și sentimentelor în creierul nostru și, mai recent, cu ajutorul tomografiei cu emisie de pozitroni și a imagisticii prin rezonanță magnetică funcțională, a reușit să definească, împreună cu alți cercetători, site-urile care se aprind atunci când experimentăm fericirea sau tristețea, prima situată predominant în lobul prefrontal stâng al creierului și emoțiile negative în dreapta.
Dar cea mai interesantă propoziție definită de Davidson spune că fericirea este un eveniment prea important pentru ființa umană și că nu numai că este posibilă construirea fericirii, dar și experiența ei nu poate fi lăsată la voia întâmplării sau a întâmplării. Davidson (Universitatea din Wisconsin) a lucrat mulți ani cu Dalai Lama și Daniel Goleman (Inteligența Emoțională) și cred că ființele umane, prin voință și exerciții mentale, pot învăța să-și controleze stările și emoțiile.
Omenirea vorbește despre această problemă de câteva mii de ani, fie în ideea de a se retrage de la suferință, cu Buddha și nobilele sale patru adevăruri, cu Periander (S VII î.Hr. în Grecia), care a acordat o mare importanță exercițiului mental pentru sine -controlul și forța rațiunii asupra emoțiilor, precum și cu Epicur, care a invitat să deschidă mintea către gânduri pozitive, potrivit carpe diem, pentru a „profita de ziua”, printre mulți alți gânditori.
Fericirea poate fi construită.
În urmă cu câțiva ani, creierul a fost gândit ca un organ rigid, finit, structurat, în sensul că ceea ce am învățat a fost stocat în memoria noastră și nu a putut fi modificat. Astăzi se știe că ceea ce caracterizează creierul este mai degrabă marea sa plasticitate, care îi conferă proprietatea de a continua să se schimbe de-a lungul vieții, nu numai din punct de vedere funcțional, ci și din perspectivă structurală. Această plasticitate ne permite să creăm obiceiuri de gândire, în așa fel încât să dezvoltăm inițial un temperament și stări de spirit cu tendința spre emoții distructive, precum tristețe, furie, gelozie, resentimente, furie, frică, suferință, capabile să genereze sau să agraveze boli dependente de stres.
Astăzi știm că conținutul gândurilor poate fi schimbat prin exerciții mentale, spre cele de natură mai pozitivă, care ne permit emoții legate de bunăstare. Cercetări recente nu indică doar generarea permanentă de noi conexiuni inter-neuronale, ci și faptul că, ca urmare a acestora, cortexul cerebral din unele regiuni ale sale (cortexul cingulat anterior) este capabil să-și mărească grosimea, ca o schimbare structurală. Adică, prin decizia curajoasă (Osho) în legătură cu căutarea fericirii, cu o voință fieră de a atinge această stare permanent și profitând de plasticitatea pentru schimbarea pe care ne-o conferă natura creierului, putem transforma modul nostru de a gândi (a muri pentru a trăi), către o stare mentală mai pozitivă, care, în același timp, ne permite să menținem o sănătate bună, sau care servește drept complement în gestionarea medicală a bolilor deja stabilite.