Meditaţie; n t; ntric al lotusului de făcut în cuplu sau singur

Actualizat la 17 octombrie 2020, 08:00

lotusului

Tantra ne permite să ne ascuțim simțurile și să ne conectăm cu noi înșine și cu cealaltă persoană într-un mod autentic în momentul prezent. Cu această meditație tantrică ghidată tantrică, vă puteți conecta cu dvs. sau cu o altă persoană.

Ascultați meditația tantrică a lotului ghidată în acest podcast de Lidia González. O poți face singur sau în cuplu.

tantra este o tehnică care ne permite să ne concentrăm corporal. Ori de câte ori observăm că suntem prinși într-o mulțime de activitate mentală și deconectat de aici și acum, îl putem folosi ca resursă pentru a ne aduce atenția asupra simțurilor și a ceea ce trăim prin ele. Experiența noastră senzorială este întotdeauna situată în momentul prezent.

Experiența simțurilor este, împreună cu respirația, una dintre ancorele noastre către momentul prezent.

În mod normal, în timp ce ne concentrăm atenția asupra simțurilor, mintea noastră încă vrea să fie prezentă cumva. Adesea, modul lor de a interveni este analizând experiența noastră, judecând-o sau etichetând-o. Acestea sunt toate funcționările comune ale minții și rolul meditației este de a trece dincolo de ele, treceți prin acel strat mental și conectați-vă cu cine suntem dincolo de el.