Merită să luați shake-uri substitutive Diari de Tarragona
Există o mulțime de motive pentru care merită să omiteți o masă în favoarea unui shake de înlocuire.
Shake-urile sunt rapide, le duci oriunde, oferă hidrați și antioxidanți și, prin urmare, sunt în general sărace în calorii sunt ideale pentru slăbit. Cu toate acestea, este important să obțineți cât mai multe informații despre aceste produse înainte de a le adăuga în dieta dumneavoastră.
Informații despre acest tip de shake-uri
În cercetarea publicată în 2014 de revista Obesity, a comparat rezultatele pierderii în greutate ale unui program de 12 săptămâni, cu urmăriri după unu până la doi ani între participanții care au folosit produse de înlocuire a alimentelor și cei care au redus caloriile prin modificarea stilul lor de viață.
Ambele grupuri au slăbit, dar doi ani mai târziu, în evidență, s-a constatat că grupul care a înlocuit alimentele a recăpătat o greutate semnificativă, în timp ce grupul stilului de viață modificat și cu un nivel redus de calorii nu.
Este important să știi acest lucru pentru că idealul este să combinați shake-ul de înlocuire cu obiceiurile alimentare bune, pentru a obține efecte pozitive pe termen scurt și lung. Shake-urile precum Herbal Planet sunt un instrument sigur de menținere a greutății pe termen lung.
Nutriție totală din mâna acestor produse
Aceste shake-uri de înlocuire a mesei pot fi, de asemenea, benefice atunci când vine vorba de nutriție totală.
Smoothies poate oferi multe componente nutritive, care sunt aceleași cu cele găsite în alimente întregi, inclusiv antioxidanți și alte substanțe de protecție, precum și vitamine și minerale.
Pentru fiecare masă pe care o înlocuiți cu un smoothie, completați-l cu o gustare bogată în substanțe nutritive, cu un conținut scăzut de calorii, cum ar fi o salată mică de fructe sau o porție de orez brun pentru un echilibru mai mare.