Medicul dietetic Kovalkova este o figură bună în trei etape
Pot slăbi rapid? Este posibil să slăbești fără să simți în mod constant foame? Este posibil să slăbești fără să renunți la cină? Răspunsul la toate aceste întrebări - „da”. Dieta modei a dr. Kovalkova permite puțin timp pentru a pierde kilograme inutile. Și principalul test al eficienței sistemului de alimentare - propriul său inventator, mai subțire de 50 de kilograme în șase luni.
Povestea lui
Dr. Alex Kovalkov - nu personajul mitic ca persoană reală, dietetician, MD. El apare în mod regulat în emisiuni de discuții și alte emisiuni de televiziune și îndrumă în mod activ persoanele care tin dieta. Uitându-ne la acest bărbat plin de viață, este greu de crezut că odată un medic și el au suferit de o greutate în exces. Acest lucru l-a determinat pe Alexei Kovalkova să dezvolte un sistem de livrare a energiei, care îi permite să slăbească rapid și să nu-l câștige înapoi.
Suna ciudat? Dar exemplul lui Alex Kovalkov a dovedit că au inventat funcționarea programului de slăbire. Doctorul cunoaște toate problemele persoanelor grase și a creat un sistem care ajută cu adevărat să slăbească. Nu este surprinzător faptul că opiniile despre medicul dietetic Kovalkova sunt în mare parte pozitive. Și, deși nu putem spune că dieta se potrivește cu toate, mulți dintre ei cu ajutorul dezvoltării Dr. Kovalkova pierd în greutate în plus și sunt aproape de idealul lor.
Nu este doar o dietă
Dr. Kovalkov susține că oferă nu este atât o dietă, cât sistemul de alimentare cu energie.
Pierderea în greutate nu trebuie doar să vă strângeți centura, ci și să scăpați de dependența de alimente, să vă asumați responsabilitatea pentru schimbarea propriei forme. Cu toate acestea, renunțarea la restricții va continua să eșueze. Mai ales o cantitate mare va trebui privată în timpul primei etape de slăbire.
Prima fază durează două până la patru săptămâni. În acest moment, trebuie să abandonați complet carbohidrații „rapizi” și, în același timp, să vă obișnuiți să mergeți mult. Deja în acest stadiu, mulți încep să slăbească.
Următorul pas - să te obișnuiești cu combinația corectă de produse. Obiectivele celei de-a doua faze: schimbarea obiceiurilor alimentare și participarea activă la antrenamentul de forță. Etapa se termină când se atinge greutatea ideală.
Ultima etapă - rezultatele. Exercițiul puterii nu mai este necesar, dar lecțiile trebuie să continue. Dieta trebuie să respecte anumite principii.
Primul stagiu
Faza inițială a dietei este deosebit de strictă. Este necesar să excludeți din dietă toate alimentele cu un indice glicemic mai mare de 60 („carbohidrați rapizi”) și proteinele animale, grăsimile vor fi limitate la 30 de grame pe zi. Puteți mânca brânză cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ou, fasole, legume fără amidon, nuci, băuturi lactate. Mai subțire trebuie să mănânce multă tărâțe. Se admit mere verzi pe bază de fructe, care pot fi folosite dimineața.