Medicii cresc de la 3 la 5 kilogramele pe care le acumulează atunci când renunță la fumat. Sociedad EL PA; S
Prejudiciile tutunului sunt mai mari decât cele ale îngrășării, avertizează un studiu
Că renunțatul la fumat te îngrașă este bine cunoscut. Dar au existat multe incertitudini cu privire la câtă greutate de câștigat după renunțarea la tutun. O analiză a 62 de studii pe acest subiect publicată în prestigiosul British Medical Journal aruncă o lumină, concluzionând că, în medie, la un an după renunțarea la fumat, creșterea în greutate este de 4,7 kilograme. Ceea ce este relevant este că cifra este cu mult peste 2,9, ceea ce un studiu similar a încheiat acum 20 de ani. Chiar și așa, revista include un editorial în care concluzionează că beneficiile renunțării la fumat depășesc doar ușoara supraponderalitate a renunțării la fumat.
Când încetezi fumatul, te îngrași din cauza a doi factori. Primul este că nicotina are un anumit efect anorectic, satură pofta de mâncare. Al doilea are legătură cu obișnuința, cu înlocuirea țigărilor cu ceva de gustat.
Creșterea în greutate are loc în principal în primele trei luni
După cum subliniază autorii studiului, „Creșterea în greutate este importantă, deoarece este o preocupare larg răspândită în rândul fumătorilor și ar putea împiedica unii să încerce”. Din acest motiv, după ce au analizat 62 de studii care, în scopuri diferite, au urmat foștii fumători timp de un an, au ajuns la concluzia că în prima lună media îngrășează 1,12 kilograme; al doilea 2,26 kilograme; 2.85 la al treilea; 4,23 la șase luni și 4,67 la un an după renunțare. Aceasta este media, deoarece există variații importante, întrucât un an între 16% și 21% au pierdut în greutate și 13% dintre cei care au încetat să fumeze au luat mai mult de 10 kilograme.
Studiul a fost condus de francezul Henri-Jean Aubin, profesor de psihiatrie și expert în dependență. El explică prin telefon că nu a fost atât de surprins de ceea ce se îngrașă, ci de variația cu lunile: „Se îngrașă la început mai ales. Și este important să știți acest lucru, deoarece dacă o femeie care este foarte preocupată de silueta ei încetează să mai fumeze și câștigă un kilogram în prima lună, poate decide că nu continuă să nu câștige 12 kilograme într-un an. Dar trebuie să-i spui că va înceta să se îngrașe în curând ”.