Medicament uryurveda și dureri de spate - esAyurveda

De Dr. Prachiti Kinikar.

În acest articol voi analiza modul în care durerea de spate este abordată în medicina uryurveda. Durerea de spate este, datorită frecvenței sale, prima problemă cronică de sănătate din Spania, înaintea tensiunii arteriale crescute, a osteoartritei sau a artritei. 18,6% din populația spaniolă suferă de durere din diferite cauze și aproximativ 80% o vor face la un moment dat în viața lor (1).

Vreau să încep cu un citat de la Reba McEntire:

«Pentru a reuși în viață, ai nevoie de trei lucruri: o osă, o coloană vertebrală și un os amuzant».

(„Pentru a avea succes în viață aveți nevoie de trei lucruri: un obiectiv, forță și simțul umorului”)

„Coloana vertebrală” simbolizează forța și determinarea. Are curaj și rezistență. Și despre asta am să vorbesc aici: puterea la nivel fizic.

Joseph Pilates a avut un alt citat genial care mă ajută să sintetizez mai bine ideile pe care vreau să le transmit:

«Ești la fel de tânăr pe măsură ce spatele tău este flexibil».

Cuprins

Cauze ale durerilor de spate

Pentru Caraka, cauzele care pot provoca dureri de spate sunt clasificate în două grupuri (2):

1. Stilul de viață.

Acest grup include toate cauzele legate de obiceiuri, profesie, somn etc.:

• Așezat perioade lungi de timp. Este frecvent în multe locuri de muncă astăzi.
• Stai mult timp.
• Călătorind excesiv.
• Lipsa exercițiului fizic adecvat.
• Neregularitate în obiceiurile de somn, fie de la somn în timpul zilei, fie de a sta treaz noaptea.
• Stres.
• Suprimarea emoțiilor precum furia, frica, nesiguranța sau tristețea.

2. Mâncare.

Obiceiurile alimentare inadecvate cuprind al doilea grup de cauze. Iată următoarele:

• Consumați alimente rafinate și procesate.
• Consumul de alimente incompatibile.
• Consumul de substanțe reci (apă, băuturi răcoritoare ...).
• Bea apă spumantă.
• Consumați prea multe alimente uscate.
• Adăugați o mulțime de condimente .
• Consumați produse lactate în exces.
• Neregularitatea în mese.

Toți acești factori creează dezechilibru în sistemul nostru. Prin sistem, înțelegem setul de "doshas", "dhatus" (țesuturi) și "rău" (deșeuri) care alcătuiesc corpul nostru. Pentru a înțelege tratamentul ayurvedic al durerilor de spate, este important să înțelegeți mai întâi cum provine din punct de vedere ayurvedic.

În primul rând sunt afectate „doshas”, care sunt trepiedul sănătății noastre. „Dozele” se manifestă ca boală în țesutul sau sistemul care este slab în acel moment, fie în corpul nostru, fie în mintea noastră.

Când vorbim în special de durere, vāta este întotdeauna factorul intrinsec (3). Vāta contaminat, singur sau însoțit de un alt dosha, poate provoca durere oriunde în corp. În acest fel, țesutul muscular, ligamentele, tendoanele sau țesutul osos pot fi afectate direct. Vāta poate apărea singur sau însoțit de kapha, pitta sau rakta. În orice caz, dacă există durere, există vāta.

Prin urmare, pentru a fi clari cu privire la diagnostic trebuie să ne uităm înapoi și revizuiți istoricul complet a pacientului. Este important să identificați leziunile fizice și emoționale, precum și dieta și stilul de viață care pot agrava problema. O evaluare amănunțită ne va ajuta să proiectăm planul de acțiune exact.

Simptomele

Este convenabil să evaluați caracteristicile durerii și alte semne și simptome conexe.

De exemplu, în ceea ce privește durerea, ar trebui să întrebăm următoarele:

• Este o durere constantă?
• Crește odată cu mișcarea sau scade odată cu odihna?
• Este mai intens dimineața și scade pe măsură ce ziua progresează?

La fel, trebuie să verificăm dacă este însoțită de contracturi musculare, rigiditate sau dacă radiază până la extremități. De asemenea, prezența amorțelii, paresteziei (furnicături la nivelul extremităților), modificări ale modului de somn, alterări cognitive (scăderea memoriei și concentrării) sau vertij.

Digestia este o parte fundamentală a sănătății noastre. Durerile de spate sunt adesea un simptom al unui dezechilibru în alt sistem. Acest lucru apare în cazurile de indigestie, meteorism, obezitate abdominală, boli metabolice cu procese degenerative, artrită și alcoolism cronic. În plus, există și situații fiziologice care pot provoca dureri de spate, de exemplu, sarcina și puerperiul.

Din punct de vedere biomedical, durerile de spate pot fi legate de boli precum artrita, osteoartrita, spondiloza și patologiile discului (compresie, proeminență, hernie). Astăzi, tehnologia imagistică (raze X, RMN etc.) poate oferi o evaluare foarte precisă. Din acest motiv, mă voi concentra mai mult asupra cauzelor și tratamentului acestora.

Soluții pentru durerile de spate

Punctul de plecare este că prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.

Măsuri preventive pentru durerile de spate

Este important să urmați un regim zilnic. Obiceiuri sănătoase ar trebui să fie instilate pentru a îmbunătăți sănătatea (4).

1. Nasya

Sănătatea nu are legătură doar cu corpul fizic, ci și cu mintea. Ambele merg mână în mână și nu pot fi tratate separat.

În Āyurveda, nasul este considerat poarta de intrare a minții. Instilarea nazală sau nazală este indicată pentru problemele gâtului și capului. Dar întinerește și mintea și favorizează funcționarea corectă a organelor senzoriale. Uleiul de susan se aplică în mod obișnuit pentru calitatea sa subtilă.

Este convenabil să începeți procedura nasya încurajând și aplicând ulei cald în zonă. Ulterior, trebuie să extindeți gâtul, să acoperiți o nară cu un deget și să aplicați două picături de ulei de susan cald pe cealaltă. Această procedură se aplică în ambele nări. Gâtul nu trebuie menținut extins mai mult de două minute. Dacă uleiul curge pe gât, ar trebui să fie scuipat pentru a evita înghițirea acestuia.

Nasya va ajuta în special la prevenirea durerii și rigidității în regiunea gâtului.

Două. Abhyangha

Spunându-i pur și simplu numele, abhyaṅga, deja invită la relaxare, nu? Dar acest masaj nu numai că relaxează, dar are și beneficii terapeutice. În Āyurveda este recomandat zilnic ca una dintre rutinele lor sănătoase.

Acesta constă în aplicarea de ulei cald pe tot corpul înainte de duș.

În anotimpurile mai reci vom folosi ulei de susan, iar în cel mai cald îl vom înlocui cu ulei de cocos.

Abhyaṅga promovează circulația sângelui, tonifică mușchii, întărește articulațiile și hidratează pielea. De asemenea, menține claritatea și liniștea sufletească și, în cele din urmă, ne dă viață prin întinerirea țesuturilor noastre.

---