Măsurați porțiile de mâncare cu mâinile și controlați-vă greutatea CocinaDelirante

Cu toții avem nevoie de porții de hrană în funcție de corp, sex și greutate. Înainte de a termina cu preparatele care vă sunt servite în restaurante, măsurați-vă porțiile! Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu mâinile tale.

porțiile

Un pumn închis: la o ceașcă. Atât lichid, cât și semințe, paste, cereale etc.

Pumn pe jumătate închis: jumătate de cană. Se aplică pentru pansamente sau îndulcitori.

Palma mâinii: echivalentul a 85 de grame. Se servește pentru a măsura porții din orice aliment sau fruct.