Măsurați alimentele și greutatea, folosind; aplicații; ajută la pierderea în greutate
Potrivit unui studiu al Universității Duke, măsurarea alimentelor și a greutății prin „aplicații” ajută la pierderea unor cantități semnificative de greutate, fără a urma în mod specific o dietă.
@abc_salud Madrid Actualizat: 18.03.2019 11:38
Știri conexe
Persoanele supraponderale care își urmăresc consumul zilnic de alimente utilizând o aplicație gratuită pentru smartphone-uri au pierdut o cantitate semnificativă de greutate, potrivit unui nou studiu al Universității Duke din Carolina de Nord din SUA publicat în revista JMIR mHealth and uHealth.
Rezultatele au fost obținute folosind doar instrumente gratuite și automate, care descoperă o metodă ieftină pentru pierderea eficientă în greutate fără a urma o anumită dietă.
„Aplicațiile gratuite și ieftine de slăbit au schimbat modul în care americanii își gestionează greutatea”, a declarat Gary Bennett, profesor de psihologie Duke și coautor al lucrării. „Cu toate acestea, știam puțin despre dacă aceste instrumente funcționau foarte bine singure. Am arătat că aplicațiile comerciale pentru smartphone-uri pot fi o modalitate utilă de a începe să slăbești".
„Am vrut să studiem un tratament de slăbire de intensitate mai mică în care oamenii să se poată conecta în confortul casei lor”, a spus Patel. Dar nu eram siguri cât de mult ar slăbi oamenii cu acest tip de tratament la distanță. Îmbinarea principiilor științei comportamentale cu tehnologia s-a dovedit a fi de succes ».
„Nu toată lumea dorește sau are timp pentru un tratament convențional de slăbire", a spus Patel. „Prin urmare, este important să creăm strategii alternative care să se potrivească acestor persoane. abordări de sănătate digitală au potențialul de a satisface această nevoie ».
Cercetătorii au folosit o aplicație gratuită în care fac dieta vă poate înregistra aportul alimentar și greutatea. Apoi au împărțit cei 105 participanți la studiu, care aveau vârsta cuprinsă între 21 și 65 de ani, în trei grupuri într-un studiu controlat randomizat.
Participanții nu au fost instruiți să facă acest lucru urmând o anumită dietă, În schimb, li s-au dat sfaturi extinse cu privire la alimentația sănătoasă și li s-a cerut să urmărească pur și simplu ce au mâncat.