Curs online atent - Mireia Hurtado Mindful Eating

Eliberează-te de diete și învață să ai grijă de tine din deplină conștiință

online

Imaginați-vă, pentru o clipă, cum ar fi să vă bucurați de mâncare fără să vă simțiți vinovați. Eliberează-te de suferința pe care ți-au provocat-o până acum dietele de slăbire, care nu au adus decât restricții și anxietate în viața ta.

Și dacă ți-aș spune că poți să nu mai imaginezi și să-l faci realitate în viața ta ...

ÎNVĂȚAȚI SĂ VĂ ÎNGRIȚIȚI FĂRĂ DIETE ȘI PUNEȚI LINSE ÎN RELAȚIA DUMNEAVOASTRĂ CU ALIMENTE ȘI CORPUL VĂ ESTE POSIBIL.

Dezvoltă o conștiință curioasă, amabilă și fără judecată.

Cu cursul online Mindful eating,
vei învăța să ai grijă de tine într-un mod durabil,
fără a fi nevoie să numeri caloriile,
nici fără alimentele tale preferate.

Pe parcursul a 12 săptămâni, veți dezvolta abilități și veți încorpora instrumente în rutina zilnică care vă vor ajuta să creați obiceiuri sănătoase pe termen lung.

INTRODUIND PRACTICA MÂNCĂRII MINDFIL ÎN ZIUA DUMNEAVOASTRĂ VĂ OBȚINEȚI ÎN FINAL:

    GESTIONEAZĂ STRESUL ȘI ANXIETATEA DE MÂNCAT. ÎMBUNĂTĂȚIȚI-VĂ relația cu alimentele. ÎMBUNĂTĂȚI RELAȚIA CU CORPUL TĂU.

Gata să ștergeți cuvântul dietă din vocabularul dvs.?

ÎNSCRIEȚI-VĂ LA NEVOIA EDIȚIE A CURSULUI ONLINE, MÂNCARE MINUTĂ ȘI ÎNCEPE DĂRUNI CORPULUI DUMNEAVOASTRĂ CE ESTE NECESAR SA FIE ALIMENTAT ȘI SĂNĂTOS.

ÎNREGISTRĂ-TE ACUM LA LISTA DE AȘTEPTARE ȘI Vei fi primul care va primi toate informațiile despre curs,

ÎNAINTE DE LOCURI NOI DESCHISE.

Angajează-te pentru sănătatea ta și consolidează noi rutine care te fac să te simți bine.

Prin practicile de
Mâncarea conștientă veți învăța să:

    FII CONȘTIENT DE SEMNELE FIZICE ALE VÂNGEI ȘI SATIETĂȚII PENTRU A VĂ GHIDA ÎN DECIZIA CÂND ÎNCEPEȚI ȘI FINALIZAȚI MÂNCAREA. DIFERENȚIAȚI foamei reale din alte state emoționale, precum plictiseala, stresul sau anxietatea. Înțelegeți și recunoașteți relația dintre emoții și alimente. MODELE MENTALE DE MUNCĂ LEGATE DE COMPORTAMENTELE MÂNCĂTOARE, CA „MENTALITATEA DIETARĂ”. PRACTICAȚI MINDFULNESS PENTRU A GESTIONA MAI BUN STRESUL SAU ANXIETATEA ȘI EVITAȚI SĂ UTILIZAȚI ALIMENTELE CA FUGĂ SAU COMPENSARE.

Cursul este format din 6 module, fiecare cu o durată de două săptămâni, în care vom explora un concept, pentru a atinge fiecare dintre obiective, prin strategii.