Mașinile vibratoare fac ceva
Abonați-vă la Vitónica
Tot ceea ce este o tendință nouă în fitness atrage atenția și te încurajează să o încerci. mașini vibratoare sunt un exemplu în acest sens. Cu o bază care vibrează și în care ne punem deasupra, putem obține beneficii, mai ales la nivel muscular Da articulat, dar nu totul este bun cu acest tip de mașină. În opinia mea, aceste mașini sunt utile, dar numai pentru un grup mic de oameni și sub supraveghere adecvată.
La persoanele cu hipertensiune, leziuni, migrene, gravide sau epileptice utilizarea sa este exclusă deoarece vibrațiile nu sunt benefice pentru acestea. Deci, ce beneficii beneficiați de vibrații? Când corpul nostru vibrează, un sistem de stabilizare este pus în mișcare prin contracții musculare și de aici se presupune că beneficiem tonifiază mușchii. Dar este clar că, dacă ajungem doar pe partea de sus și începem să vibrăm, beneficiile nu vor fi multe.
De aceea secretul acestei mașini este să știm cum să o folosim, adică să adoptăm acele poziții prin care mușchii noștri vor beneficia prin vibrații. Un exemplu, la schiori a fost folosit adoptând diferite poziții de odihnă pentru a obține o propriocepție mai mare și a face o muncă musculară complementară.