Mașina din sala de sport care arde cele mai multe calorii este de fapt o pierdere de timp GQ Spania
Da, mașina în care există întotdeauna o coadă de pornit ** este un pic înșelătorie. **
Dacă doriți să vă formați rapid, ar trebui să căutați ** alte metode. **
În sala de gimnastică există mai multe opțiuni pentru a ** pierde calorii. **
Cum ar fi circuitele de intensitate ridicată **. **
Există două locuri în care există întotdeauna o coadă. Una în Doamna Manolita de Crăciun, cu sute de oameni care așteaptă să-și cumpere biletul de loterie. Și doi, mașina de trepte din sala de sport. În primul caz, oamenii așteaptă cu răbdare să vadă dacă se îngrașă și se îmbogățesc. În al doilea, ei așteaptă să poată intra în acea invenție și arde cele mai multe calorii în cel mai scurt timp posibil.
da, cea mai aglomerată mașină din săli de sport are reputația de a fi cea mai exigentă și cel care oferă cele mai bune rezultate. Și are și un plus, pentru că odată cu el îți lucrezi fundul și cine nu vrea să aibă fese de oțel?
Dar, așa cum se întâmplă cu Doña Manolita, există un pic de fraudă în această coadă. Dacă este foarte dificil să câștigi la loterie, este și foarte greu să scapi de papagalii pe care i-am acumulat de-a lungul anilor cu această mașină. Deci, dacă vrei să te îmbogățești, poate ar trebui lucrează foarte mult pentru a găsi o afacere sau o poziție care câștigă mulți bani și să nu te rogi sfinților și să stai la coadă în centrul Madridului. Și dacă vrei să te formezi, nu ar trebui să vă depuneți toate eforturile într-o singură mașină.
Ultimul este de părere Juan Ruiz Lopez, director al Centrului de Antrenament Personal JRL, care ne-a explicat cel mai bun sistem de ardere a caloriilor.
GQ: Care sunt mașinile care ard cele mai multe calorii în cel mai scurt timp?
Juan Ruiz López: Mai mult decât o mașină specifică, ar trebui să ne referim la o metodologie specifică. În opinia noastră, cea mai bună metodologie pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate ar fi antrenamentul de înaltă intensitate de tip HIIT. Confruntat cu aceeași metodologie, cea mai bună mașină ar fi cea care implică o masă musculară mai mare, adică cele în care putem lucra brațele și picioarele în același timp. Alergarea pe banda de alergat ar fi una dintre cele mai eficiente modalități de a arde grăsimile, problema ar veni din impactul asupra articulațiilor.
Pentru persoanele supraponderale nu ar fi cea mai bună opțiune din moment ce este supraponderal împreună cu articulațiile slabe și instabile ar putea fi rănite. Aici intră în joc alte tipuri de mașini. Mașina de trepte este una dintre cele mai utilizate Deoarece evită această problemă de impact, prezintă un exercițiu pe care îl facem în mod normal zilnic, cum ar fi urcarea scărilor. Dar trebuie să subliniem că nu ar fi cea mai bună opțiune, deoarece, sprijinindu-ne pe balustrada mașinii, am elimina o parte din beneficiul acesteia. prin faptul că nu lucrează brațele.