Masaje care favorizează circulația și previn retenția de lichide

Cum se îmbunătățește circulația sângelui prin masaj

insuficiență venoasă ușoară sau sindrom picioare obosite este o afecțiune în care sângele are dificultăți în a reveni de la extremități la inimă. Dacă doriți să aflați mai multe despre aceasta, puteți citi acest articol.

Pentru a ameliora sindromul picioarelor obosite putem efectua masaj la picioare noi înșine într-un mod care ne îmbunătățește circulaţie și micșorați retenție de fluide.

Înainte de a începe este important să ne amintim că masajele (și alte recomandări) ne ajută ameliorează greutatea dar asta nu poate înlocui sfaturile sau tratamentele recomandate de medic.

Cel mai bine este să efectuați masaje după-amiaza sau seara, moment în care picioarele sunt cel mai obosite și umflate. Sunt eficiente, fie că o facem noi înșine, fie că o face altcineva.

Culcați-vă cu picioarele drepte (mai bine dacă așezați un prosop sau o pernă sub picioare, astfel încât picioarele să fie ridicate)
Dacă aveți de gând să faceți singur masajul, așezați-vă și îndoiți genunchii
Utilizați un gel specific pentru ameliorarea insuficienței venoase ușoare (gel pentru picioarele obosite sau geluri pentru a favoriza circulația) pentru a facilita masajul și a-l face mai eficient