Masă nutrițională Swordfish

Pește, pește spadă, crud

Peștele-spadă are 66 de miligrame de colesterol și 6,65 grame de grăsimi.

100 de grame de pește-spadă sunt fără carbohidrați, fără fibre, 19,66 grame de proteine, 81 miligrame de sodiu și 73,38 grame de apă

100 de grame de pește-spadă conțin 144 de calorii, 7% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina E (2,02 mg) sau Vitamina A (120 mg).

Nutrienți

Peștele-spadă nu are carbohidrați

Peștele-spadă nu conține zahăr

Peștele-spadă nu are fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește spadă au 81 mg de sare, 5% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pește spadă conțin 73% apă, 73,38 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pește-spadă au 19,66 gr de proteine, 38% din totalul necesităților zilnice.

---