Masă nutrițională Kale, gătită, fiartă, scursă, cu sare

Kale, fiert, fiert, scurs, cu sare au 0 miligrame de colesterol și 0,40 grame de grăsime.

100 de grame de Kale, fierte, fierte, scurse, cu sare conțin 5,6 grame de carbohidrați, 2,0 grame de fibre, 1,90 grame de proteine, 259 miligrame de sodiu și 91,20 grame de apă

100 de grame de Kale, fiert, fiert, scurs, cu sare conțin 28 de calorii, 1% din totalul zilnic necesar.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (41,0 mg), Vitamina A (13,621 mg) sau Vitamina B-9 (13 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Kale, fierte, fierte, scurse, cu sare au 5,6 grame de carbohidrați, 2% din nevoile zilnice.

---