Masa de exercitii pentru a intra in forma in piscina Fitness EL MUNDO

intra

In apa, durează doar 20 de minute pe zi pentru a tonifica mușchii, deoarece beneficiile pe care elementul acvatic le oferă în organism sunt numeroase. Printre altele, trebuie remarcat faptul că îmbunătățește circulația sângelui, previne obezitatea, combate osteoporoza, îmbunătățește celulita și reduce stresul.

Efectuarea de exerciții într-un mediu acvatic vă permite să faceți mișcări imposibil de efectuat în alte medii. Oferă rezistență, dar în același timp necesită mai puțină intensitate și, prin urmare, este ideal pentru cei care ies dintr-un traumatism sau în reabilitare.