Mărimea contează părțile corpului pe care ar trebui să le măsurați pentru a ști dacă pierdeți în greutate RUN AND

CÂT TE MĂSURĂ?

Nu aveți încredere în aparențe pentru că, știți, ei trișează. Vi s-a spus acest lucru de multe ori, dar aici ne referim la pierderea în greutate. Uneori crezi că te-ai îngrășat și alteori crezi că ai slăbit kilograme. Este real sau este un miraj?

Da, dimensiunea contează. Și nu, nu-ți face griji. Nu ne referim la ceea ce este acolo jos, ci la corpul vostru în general. Ești foarte aplicat: faci dietă, mergi la fugă și mergi la sală, dar. Urmăriți rezultatele sau vă uitați doar la ceea ce vă intuit ochii?

În unele oglinzi arăți tipin și în altele crezi că „hopa, ceva nu este în regulă”, deci metoda nu este fiabilă. Ieșiți din îndoieli și faceți pași pentru a afla adevărul. Există motive convingătoare pentru care să luați o măsurătoare și să faceți față rezultatelor. A ajunge pe o scară nu este suficient.

Lucruri de reținut pentru a te măsura bine

Nu înnebuni. Înainte de a ridica banda de cusut și de a lua măsuri, ar trebui să știți câteva lucruri. Primul este că trebuie te măsoară fără haine sau folosind întotdeauna aceleași haine.

Dacă vă măsurați gol, datele vor fi mult mai exacte. Cu toate acestea, dacă din orice motiv decideți să o faceți cu haine, rețineți că ori de câte ori luați măsurătorile, va trebui să o faceți purtând aceleași haine, deoarece altfel centimetrii pot varia în funcție de grosimea acestora.

Al doilea lucru la care ar trebui să fii atent este nu strângeți excesiv banda de măsurare pe corpul tău, pentru că dacă o faci, rezultatele vor fi falsificate. A, și nici vechiul truc intestin nu funcționează. În al treilea rând, verificați dacă banda este la aceeasi inaltime pe tot parcursul turului, sau altfel nici datele pe care le veți obține nu vor fi reprezentative.

În cele din urmă, este recomandat să vă măsurați întotdeauna la aceeași oră a zilei. Normal este fă-o pe stomacul gol, astfel încât să nu existe hrană sau lichid în corpul dumneavoastră care să ofere o senzație de balonare care ar putea fi temporară și masca starea normală. Haide, nu are prea mult sens să faci măsurători după ce ai mâncat o farfurie de fabada, de exemplu.