Marile mituri ale dietelor exprese - El Blog de las Termas
Multă atenție cu ceea ce vi s-a spus despre dietele exprese. Există multe promisiuni false care rulează pe Internet și prin gura multora, iar majoritatea sunt false și dăunătoare organismului. Nu te lăsa păcălit!
Vom vorbi despre unele mituri despre care se spune despre diete și ce mai bine să ții cont atunci când vrei să slăbești.
Pentru a pierde în greutate trebuie să încetați să consumați anumite alimente. Da și nu. Mai mult „nu” decât „da”. Singurele alimente care sunt cel mai bine evitate pentru a pierde în greutate sunt foarte procesate și de calitate slabă, fără nicio valoare nutritivă.
În afară de acestea, nu este necesară suprimarea sau eliminarea consumului de alimente, dar ingestia acestuia trebuie reglementată. Câteva exemple de alimente despre care se vorbește cel mai rău sunt carbohidrații, grăsimile și fructele. Primii nu trebuie eliminați, trebuie pur și simplu să le reglați aportul și să reduceți cantitatea.
În ceea ce privește grăsimile, trebuie avut în vedere faptul că există multe tipuri. Iar grăsimile naturale nu sunt la fel ca grăsimile trans, care trebuie evitate cu orice preț.
Și despre fructe există multe zvonuri care spun că te îngrașă, dar nu este. Este adevărat că conține niveluri ridicate de zahăr, dar pentru a îngrășa pe bază de fructe ar fi necesare cantități incredibile.
Trebuie să mănânci de mai multe ori. Sigur. Dacă nu mâncăm de mai multe ori pe zi, corpul nostru este flămând și atunci când în cele din urmă decideți să-l hrăniți, nu puteți evita să o faceți prea repede și fără să mestecați. Deci nu trebuie să săriți peste mese.
Există alimente care ard grăsimi sau slăbesc. Fals. Există doar alimente cu conținut scăzut de calorii. Orice dietă care pretinde că arzătoare de grăsimi este falsă.
Grăsime de la nervi. Fals. Dacă petreci câteva zile cu mai mult stres și mănânci mai mult decât în mod normal, nu te vei îngrașa, dacă vei continua să mănânci prost în timp.