Marie Claire Cum se face o detoxifiere înainte, după sau în timpul sărbătorilor
Zile de vacanță, relaxare, agrement, distracție și exces, în multe cazuri. Nu sunt cei mai buni pentru a rămâne la coadă sau la dietă.
Sărbători, relaxare, agrement, distracție și zile în exces, în multe cazuri. Mese în restaurante, gustări în baruri, churros pe plajă ... nu sunt cele mai bune zile pentru a sta la coadă sau pentru a fi la dietă. Acum, odată cu revenirea la rutină, este timpul să vă pregătiți și să pierdeți kilogramele în plus.
Nu toate dietele de slăbit se bazează pe planuri agresive, te înfometează și îți pun sănătatea în pericol. De asemenea, uneori, vrem doar să ne pregătim din nou după neatenție legată de perioadele de vacanță sau de diverse petreceri.
Ai grijă de tine din nou!
Există anumite reguli de bază, legate de alimentația sănătoasă și care preiau importanța unei diete mediteraneene, pe care trebuie să o rețineți: Lasă deoparte alimentele prăjite, grase și aluate: corpul tău îți va mulțumi. Pariez din nou pe grătar, salate și legume.
Fructele și apa vor fi mari aliați pentru a elimina fluidele și a vă ajuta să vă purificați corpul. În plus, acestea sunt cele mai bune opțiuni pentru a-ți sătura pofta de mâncare și nu pentru a gusta între mese.
Nu uitați că nu există o dietă eficientă sau un plan practic de slăbire fără exerciții fizice. Ieșiți la plimbare, profitați de căldură pentru a merge la înot sau apucați bicicleta și bucurați-vă de peisaj. Mișcă-te și te vei simți mai bine!
Continuăm să vă descoperim sfaturi pentru a vă pregăti după sărbători, precum cele explicate mai jos: „Cel mai important lucru este că nu o luăm ușor. Este esențial să mergem la un specialist pentru a ne oferi îndrumări personalizate cu privire la ce putem face pentru a scăpa de aceste kilograme în plus fără a pierde sănătatea. Dar nici noi nu trebuie să facem o dramă. Putem pierde acele kilograme în plus, începând cu câteva sfaturi de bază ”, a explicat Lina Robles, nutriționist la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.