María Casas, autor la BalanceArte
Maria Casas
Manager într-o companie de software, acum 4 ani mi-am descoperit pasiunea pentru fitness, ceea ce m-a determinat să mă certific în programul Les Mills și să predau în mai multe săli de sport recunoscute din Mexic. Am doi câini schnauzer Totoro și Baloo care mă înnebunesc, un logodnic iubitor de benzi desenate și un dulap plin de haine cu modele de craniu. Îmi place să învăț oamenii, să îi ascult și să îi conduc spre obiectivele lor. Cred că toți avem potențial și este nevoie doar de răbdare și de a crede în tine.
Cum să folosiți social media pentru a rămâne motivați
Atât de multe hashtag-uri, atât de mulți experți, atât de multe videoclipuri și conținut despre fitness și pierderea în greutate pe social media. Există un număr atât de incredibil de oameni care își împărtășesc inspirația zilnic, încât este ușor să ne confundăm sau pur și simplu să nu știm dacă ne motivează cu adevărat sau ne refuză. Aici mi-e dor de tine.
HIIT - Instruire cu intervale de intensitate ridicată
Sunteți gata pentru ceva rapid și pentru a vă spori maximul? Este timpul să adăugați antrenamente HIIT în viața dvs. și să vă duceți fitness-ul la nivelul următor. Vă pot asigura că veți fi dependenți de rezultate. Numit HIIT pentru acronimul său în engleză Antrenament de intensitate ridicată, în spaniolă antrenament de interval de.
Efect de platou: ieșiți din zona de confort
Săptămâna aceasta aș vrea să vă scriu despre un subiect care ni se întâmplă multora dintre noi, ne provoacă multă frustrare și uneori este un motiv pentru a dori să aruncăm prosopul, efectul de platou. Aceasta este că, în ciuda regimului și a exercițiilor fizice, scara nu coboară. Aici eu.
Pierde-ți frica de greutăți!
În ultimii ani, mai multe femei s-au alăturat zonei de antrenament cu greutăți, mai ales că este un antrenament excelent să slăbești și să crești stima de sine. Cu toate acestea, este, de asemenea, plin de mituri și minciuni care îi fac pe mulți dintre noi să ezite să-l încerce. De aceea vă aduc câteva super recomandări.