Marele secret al arderii mai multor calorii mergând pe jos

Nu, acesta nu este un titlu de înșelătorie pentru a căuta puncția. Este reflectarea fidelă a unui adevăr ca un templu. Da, există o modalitate de a spori beneficiile mersului la infinit și nu numai, promovând arderea caloriilor și lucrând în același timp la forță. Care este acea formulă magică pentru a o obține? Practicați „nordic walking” Și, de magie, nu are mai mult decât efectele pe care le produce în corpul nostru. „Este evoluția logică a celei mai naturale activități fizice pe care o fac ființele umane, mersul pe jos”, spune David Ministral, antrenorul acestei discipline.

Diferența mare cu o plimbare normală este determinată de utilizarea stâlpilor. „Utilizarea acestuia marchează un model de mișcare care, pe lângă faptul că este foarte benefic pentru postură (previne și îmbunătățește afecțiunile spatelui), ajută la atingerea ritmului adecvat pentru a realiza modificări fiziologice atât de pozitive pentru corpul nostru, cum ar fi o reducere a tensiunii arteriale, glucoză, colesterol etc ", adaugă el. În acest fel, fără a fi nevoie să depunem un efort disproporționat, putem realiza „acelea 150 de minute de activitate fizică aerobă moderată pe săptămână recomandat de Organizația Mondială a Sănătății să fie într-o formă bună ”, explică ministrul.

---