Măr de aur (în greutate) - elhuertodemadrid

Beneficiile mărului pentru sănătate

Toată lumea știe că fructele și legumele sunt bune pentru sănătatea noastră, dar ceea ce poate nu se știe este că un măr este mult mai mult decât o bucată de fruct. Un măr de mărime medie conține o cantitate mare de substanțe nutritive pe care corpul nostru trebuie să le dezvolte.

Merele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și sunt, de asemenea, un aliment bogat în vitamina C. Da, se pare că merele și portocalele au mult mai multe în comun decât am crezut. Aportul unui măr ne oferă aproximativ 14% din consumul zilnic de vitamina C de care are nevoie corpul nostru.

Beneficii pentru slăbit

Cei care cred că caloriile dintr-un măr sunt mai bine consumate în alte alimente se vor răzgândi cu siguranță după ce vor citi următoarele: Potrivit unui studiu recent, femeile care mănâncă mere zilnic sunt mai susceptibile să piardă în greutate și să-și reducă riscul de a suferi de boli a inimii. Acest lucru poate fi legat de faptul că caloriile dintr-un măr umplu calorii. Timpul necesar pentru a mânca un măr și, prin urmare, cele 95 de calorii pe care le conține, nu este timpul necesar pentru a mânca orice alt aliment care conține aceleași calorii. Mărul este unul dintre cele mai satisfăcătoare alimente care există, din acest motiv, când tocmai ați mâncat un măr cu siguranță și cel puțin pentru o vreme nu veți dori să gustați altceva.

---