Mâncați micul dejun ca un rege; Sănătate și sănătate în bucătărie
Micul dejun este prima mâncare care se face după o lungă perioadă de post. În fiecare zi luăm micul dejun, de obicei chiar după odihna nopții, unde corpul nostru a reîncărcat energie În timpul visului.
Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și în acest fel obținem energia necesară pentru a ne înfrunta ziua. Dar care este cel mai potrivit mod de a face corpul nostru sparge cuiva? Pentru că se pare că pentru toată lumea, micul dejun al unui rege este diferit.
Unii se trezesc flămânzi, alții tânjesc dulci sau sărați sau nu pot mânca nimic până la câteva ore după trezire. Avem de-a face cu modul în care a fost cina aseară, Dacă a fost o cină târzie și copioasă, normal este că se ridică fără prea multă foame și dimpotrivă, dacă au mâncat devreme sau frugal, vom avea mai multă dorință de a mânca.
În orice caz, dacă considerăm că rupem un post, gândiți-vă la ce mănâncă oamenii când, după o perioadă lungă de timp, fără să mănânce; ceva lichid împreună cu ceva mai gros și mai cremos lasă-ți stomacul să se trezească. Nu-mi pot imagina că Gandhi își sparge postul cu un sandviș cu slănină sau cu o sărbătoare, oricât de vegetarian ar fi fost. Sistemul tău digestiv ar avea de suferit.
Postul nostru a fost de câteva ore, dar ar trebui să urmăm aceleași linii directoare, a mâncare cremoasă și ușor de digerat. Mai mult, trebuie să avem în vedere că ceea ce avem nevoie la acel moment al zilei este energie și că aceasta va fi furnizată de către glucide. Deci, o cremă de cereale pare cea mai potrivită pentru a începe ziua.
Țările din nordul Europei au avut în mod tradițional terciul de ovăz sau unele cereale energetice sau mai multe pentru pământul nostru, au consumat terciul. Din păcate, în ultimii ani, industria alimentară ne-a convins să înlocuim aceste creme pentru micul dejun pentru mueslis și fulgi de cereale, atât de rapid, bogat, arătos, cu atât de multe vitamine și minerale adăugate și atât de dulci ... încât s-au răspândit și au acceptat, deși lipsit de griji și confortul ne costă sănătatea.
Pentru că suntem de acord că dimineața avem nevoie de energie, dar de energie de calitate, energie stabilă și lasă-l să dureze toată dimineața până la prânz, fără a fi nevoie să mănânce la jumătatea dimineții sau să ciugulească înainte de a mânca. Ce facem 5 mese pe zi? Ce încercare. Nu vreau să fiu conștient de faptul că trebuie să mănânc tot timpul!