Mâncăruri sănătoase după excesele de Crăciun
Știm deja că de Crăciun facem cu toții o excepție cu rutina zilnică și mâncarea noastră. Sunt curmale pentru a mânca bine și în cantitate, pentru a bea și a mânca din nou, faceți după cină, beți și mâncați din nou. De aceea, odată cu trecerea acelor zile, observăm corpul nostru umflat și el ne cere să avem grijă de el.
Ei bine, aici vă arătăm alimente și feluri de mâncare sănătoase pentru a combate excesele Crăciunului.
Ingrediente și alimente pentru curățare (detoxifiere)
Pentru a ne întoarce la rutina noastră - cea pe care am început să o lăsăm deoparte pe 23 decembrie - întotdeauna Este indicat să faci mișcare și mai ales să iei o dietă bazată pe legume și fructe pentru a ne curăța corpul.
Există multe alimente și ingrediente grozave, dar am vrut să selectăm cele 6 pe care le considerăm cele mai eficiente.
- Castravete: datorită conținutului ridicat de apă, este foarte diuretic, pe lângă faptul că este delicios.
- Ghimbir: considerat a superaliment, este ideal pentru curățarea sistemului digestiv. Savurați-l în infuzii, sucuri sau ca ingredient în feluri de mâncare și salate.
- Lămâie: este un fruct foarte comun și poate de aceea uităm de proprietățile sale minunate. Este detoxifiant, digestiv și diuretic. Puteți înlocui vitaminele și mineralele. Este foarte recomandat bea sucul uneia sau a două lămâi imediat ce te trezești dimineața.
- Mentă: Menta este, de asemenea, foarte digestivă, precum și răcoritoare și foarte bună ca topping pentru smoothie-uri și feluri de mâncare reci. Vă va ajuta să reduceți balonarea și gazele.
- Sfeclă: Unul dintre ingredientele noastre preferate, deoarece este un aliment ideal pentru a ne îngriji ficatul și are un conținut ridicat de fibre. Este perfect să îl luați fiert sau în salate, sau crud în smoothie-uri; deși dacă preferați, puteți face un suc super nutritiv cu un extractor de nutrienți, ca Pure Juice Pro de Kenwood.