Mancarea r; întrebați crește nivelul depresiei; n la adolescenți
Un nou studiu a constatat că există o relație între dieta adolescenților și nivelurile lor de depresie; deoarece o dietă bogată în fast-food sau ultraprocesată și săracă în plante poate face adolescenții mai predispuși să aibă această tulburare.
Cercetătorii din Universitatea din Alabama din Statele Unite a analizat urina unui grup de elevi secundari, în cazurile în care s-a găsit un nivel ridicat de sodiu, pacientul consumă mult alimente mai procesate și există o dietă lipsită de fructe și legume sănătoase care sunt bogate în potasiu, cum ar fi: Fasole, cartof, spanac, roșii, banane, portocale, avocado, iaurt și chiar somon; aceste niveluri mai ridicate au prezis mai multe semne de depresie un an și jumătate mai târziu, chiar și după ajustarea pentru variabile precum tensiunea arterială, greutatea, vârsta și sexul.
Spre deosebire de studenții care au avut un nivel ridicat de potasiu, care includ mai multe alimente bogate în potasiu în dieta lor, deci au mai multă energie și se simt mai bine în general, ceea ce poate duce la un sentiment mai bun de bunăstare și la o sănătate mintală mai bună, constată studiul publicat în revista The Physiological Society.