Mâncarea minții sau modul în care o alimentație mai conștientă vă poate aduce beneficii sănătății Ghidul Emagister

Dacă ne oprim o clipă să ne gândim la felul în care mâncăm, ne vom da seama că a mânca a devenit încă o formalitate. Este o mâncare automată, uneori chiar și fără a înregistra ceea ce punem în gură și, de cele mai multe ori, fără a ne întreba corpul dacă îi este foame sau dorește să mănânce.

Dacă foamea ne pornește din cap, mâncarea devine și un aport pentru emoții. Mâncăm pentru a satisface angoasa, anxietatea, tristețea ... sau chiar plictiseala.

Unde are corpul nostru, principalul beneficiar și „nevoia fiziologică” a hranei?

În câțiva ani, Mindfulness a devenit un termen esențial pentru a vorbi despre prezența în viața noastră. Trăiți cu atenție deplină, în prezent și fără a o judeca, ceea ce ne permite să luăm un contact mai mare cu viața noastră și să o trăim pe deplin.

---