Mâncarea la intervale regulate pierde în greutate chiar dacă nu faceți mișcare • Tendințe21

Cercetările europene publicate în Journal of Adolescent Health au arătat că consumul la intervale regulate le permite adolescenților să rămână mai slabi indiferent de exercițiul fizic pe care îl fac.

intervale

Oamenii de știință de la Institutul de Știință și Tehnologie a Alimentelor și Nutriției (ICTAN), aparținând Consiliului Superior pentru Cercetare Științifică (CSIC), au descoperit că adolescenții care mănâncă mai mult de patru mese pe zi rămân mai subțiri decât cei care nu își mențin acest obicei.

Peste 25% dintre adolescenții spanioli sunt supraponderali sau obezi, deci este de o importanță vitală pentru sănătatea lor și a conturilor sistemului de sănătate să găsească formule care să îi ajute să mențină linia.

Obezitatea este o boală cronică asociată cu o incidență precoce a bolilor cardiovasculare, a diabetului și a cancerului.
În plus, după cum au arătat cercetătorii studiului, ar trebui acordată o atenție specială obezității la copii, deoarece multe studii au arătat că copiii obezi sunt mai predispuși să mențină această afecțiune la vârsta adultă.

Formule de prevenire

Activitatea fizică regulată în timpul copilăriei și adolescenței poate oferi protecție împotriva unei game largi de acești factori de risc pentru bolile cronice.

În plus, o combinație de activitate fizică adecvată și obiceiuri dietetice sănătoase poate preveni obezitatea și alte tulburări nutriționale obișnuite în adolescență, cum ar fi mineralizarea osoasă slabă.

În acest studiu, cercetătorii au evaluat comportamentul alimentar al unui grup de adolescenți folosind un chestionar. Aceștia au fost întrebați dacă consumă alimente precoapte industriale frecvent și despre viteza de ingestie și frecvența și distribuția meselor lor.