Mâncarea la fiecare două ore te ajută să slăbești Rosario Nuestro
Este o realitate că gustările ajută la controlul poftei de mâncare și evită să ajungă foarte flămând la mesele principale. Cu toate acestea, pentru ca aceștia să lucreze, trebuie respectați la orele indicate și nu trebuie să fie abuzați.
Unii profesioniști în nutriție ca absolventul Stephanie Beltrami susțin că „nu sunt necesare și că toată lumea trebuie să respecte cele patru mese principale: micul dejun, prânzul, gustarea și cina, verificând că sunt adecvate atât în calitate, cât și în cantitate”.
„Puteți adăuga o gustare în cazul în care o masă a fost deficitară sau dacă trec multe ore între o masă și cealaltă. Cu toate acestea, gustările nu sunt obligatorii ".
Uite și tu
„Prin urmare, este important ca fiecare persoană să acorde atenție semnalelor pe care le dă organismul lor, cu referire la senzațiile de foame și sațietate” adaugă absolventul.
Există o mare varietate de gustări care beneficiază de sarcina de a pierde în greutate. Important este să planifici, cu moderație, echilibru și creativitate modalitățile de satisfacere a poftei de mâncare pentru a ajuta la controlul exceselor.