Mâncarea intuitivă mănâncă atunci când îți vine și oprește-te când ești mulțumit Telemundo
Ghid de programare
Ne pare rău, dar Internet Explorer 8 7 6 nu este compatibil cu sistemul dvs. Actualizați la cea mai recentă versiune a Internet Explorer pentru a vă bucura de un Web mai rapid și mai sigur.
- Sănătate
- Coronavirus
- Boli
- Fitness
- Alimente
- Adaptarea la noul normal
- Sfaturi puternice
- Stare de nervozitate
- Compartir
Sărbătorile de la sfârșitul anului se apropie și odată cu ele, excesele și îngrijorarea cu privire la faptul că nu ne îngrășăm, care ne face să ne simțim vinovați.
Din fericire, procesul de a mânca și a vă bucura de sărbători fără griji ar putea fi mult mai ușor și mai puțin restrictiv datorită hrănire intuitivă.
Ei cred asta Evelyn Tribole și Elyse Resch, doi dieteticieni americani care au lansat acest concept în 1995.
Formula?: mănâncă când ți-e poftă, oprește-te când ești plin și nu te agita de înghețată sau fast-food.
Mâncarea intuitivă se bazează pe simplitate, nu pe încercarea de a purta o luptă împotriva mâncării care duce în cele din urmă la un exces nedorit.
Cum se aplică
Potrivit creatorilor săi, acest curent este un cadru alimentar care integrează emoția și raționamentul, adică să ne ascultăm și să învățăm să intuim când obiceiurile noastre alimentare sunt corecte.