Mâncarea devreme poate fi cheia pentru scăderea în greutate TN
Oamenii de știință cred că există o relație între ora de cină și procesarea metabolică optimă a grăsimii corporale.
Se numește „” (ETRF). Este procesul prin care oamenii își mănâncă ultima masă la mijlocul după-amiezii și nu mănâncă din nou până la micul dejun a doua zi dimineață. O lucrare științifică recentă consideră că relația există între timpul obișnuit pentru cină și prelucrarea .
Potrivit unei anchete prezentate acum câteva zile în ObesityWeek 2016, organizat de reuniunea anuală a Obesity Society, în orașul New Orleans, Statele Unite, s-a constatat că hrănirea timpurie cu restricție de timp a redus fluctuațiile foametei și modele modificate de ardere a grăsimilor și carbohidraților, ce te poate ajuta să slăbești.
Medicul, care a condus studiul la Centrul de Cercetări Biomedice din Pennington, a explicat de ce ar fi recomandabil să luați cina, de exemplu, la 18 sau 19 ore după-amiază. „A lua o cină foarte devreme sau chiar a sări peste cină poate avea unele beneficii de slăbire. Corpul are un ceas intern, și multe aspecte ale metabolismului sunt la apogeu dimineața. Prin urmare, mâncarea aliniată cu ceasul circadian al corpului poate influența pozitiv sănătatea, iar acest nou studiu al ETRF arată că acest lucru se aplică și corpului. metabolism”, A explicat.