Mancare pentru creierul tau! Triptofan-știu Alzheimer

creierul

Ei îl numesc „aminoacidul bunei umori”. Un deficit similar poate duce la starea de spirit scăzută, lipsa de energie și, în general, la un „sindrom de degradare”.

Este abundent în ouă, amarant, lapte, cereale integrale, ciocolată, ovăz, curmale, semințe de susan, naut, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, arahide, banane, dovleac și spirulină.

Recomandați vreo rețetă?

Vă lăsăm pe acesta: salată de sparanghel și migdale.