Mâncare pentru a zâmbi vieții; Presa libera
„Tu ești ceea ce mănânci” spune o zicală care se bazează din ce în ce mai științific. Mai multe investigații din diferite țări arată cum alimentele afectează sănătatea fizică și emoțională.
de Redacția Buena Vida
De aici și importanța unei alimentații echilibrate, dar și a unui stil de viață sănătos, care include să dormi cel puțin șapte ore pe zi, să faci mișcare și să te abții de la băuturi alcoolice și să consumi droguri.
Un studiu recent a mai arătat că anumite alimente au un efect pozitiv asupra dispoziției, datorită substanțelor și proprietăților pe care le conțin. Deci, este un motiv bun pentru a include în meniu unul sau mai multe dintre aceste alimente care sunt evidențiate în această ediție. Poftă bună și să zâmbești!
Un mic dejun sănătos
Vitamina B1 sau tiamina, cunoscută sub numele de vitamina dispoziției, este prezentă în cerealele integrale și produsele lactate. Acest lucru este necesar pentru ca creierul să producă un neurotransmițător cerebral numit serotonină și legat de dispoziție. În plus, cerealele conțin fibre care elimină toxinele din intestin și accelerează tranzitul alimentelor prin organism.
