Mancare multicolora pentru echilibrarea chakrelor; Sersana
Mâncare multicoloră pentru a echilibra chakrele
sersana
De Andrea Linaje
Mâncarea este una dintre nevoile de bază pentru toată lumea, dar câtă atenție acordăm și cât de conștienți suntem de produsele pe care le consumăm?
În corpul fiecărei ființe umane, există 7 zone energetice conectate cu diferite glande, emoții și organe cunoscute sub numele de chakre, care sunt, de asemenea, hrănite și aliniate datorită varietății și bogăției alimentelor naturale: fructe, legume, proteine, cereale și grăsimi sănătoase.
Pentru a hrăni chakrele este important să se țină seama de culoarea, vibrațiile și energia alimentelor. În plus, echilibrul emoțional este legat și este important să fii într-o stare optimă pentru a alinia frecvențele și a genera armonie.
Aflați mai multe despre fiecare dintre cele 7 chakre, tipurile de alimente, mantre, aromoterapie, pietre prețioase și posturi de yoga care vă vor servi drept instrumente pentru a avea un flux mai bun de energie în corpul vostru.
Chakra 1:
Muldahara sau Root (culoare roșie)
Reprezintă instinctul de supraviețuire. Este legat de emoțiile adevărului, protecției, securității, fricii, victimizării și rădăcinilor. Această chakră este situată în apropierea organelor genitale.
Alimente care îl armonizează: fructe și legume roșii: măr, rodie, proteine, legume rădăcină, printre altele.
Este recomandat să faci activități în aer liber, să îmbrățișezi un copac, să mergi desculț și să simți pământul pe picioare. Elementul său este pământul și pietrele de protecție sunt iaspii roșii, corniola, smaraldul și turmalina neagră. Mantra pentru această chakră este LAM și rozmarinul, cedrul, paciuliul și smirna sunt recomandate ca aromoterapie. Asanele yoga recomandate pentru această chakră sunt războinicul (virabhadrasana1), triunghiul (trikonasana) și poza de vultur (garudasana).
Chakra 2:
Svadisthana sau Sacro (culoare portocalie)
Reprezintă relații, dependențe, creativitate și plăcere. Este legat de emoțiile de vinovăție, neputință și există probleme legate de fertilitate, intimitate și flexibilitate. Această chakră este situată în partea superioară a sacrului, sub buric. Alimente care îl armonizează: morcov, dovleac, semințe, portocale, curcuma și nuci. Este recomandat să faceți activități legate de creativitate precum pictura, dansul, jocul etc. Elementul său este apa, iar pietrele de protecție sunt citrin, opal de foc și cornelian. Mantra pentru această chakră este VAM și ca aromoterapie se recomandă utilizarea pătrunjel, lemn de santal, iasomie, ulei de trandafir, ylang și șampacă. Asanele yoga recomandate pentru această chakră sunt triunghiul rotativ (parivrtta trikonasana), zeița (utkata konasana) și Shiva pose (natarajana).
Chakra 3:
Manipura sau plexul solar (culoare galbenă)
Reprezintă puterea, identitatea de sine și stima de sine. Este legat de emoțiile de putere, control, voință, autocontrol, indigestie și probleme conexe care ne provoacă rușine. Această chakră este situată între buric și partea inferioară a sternului. Alimente care îl armonizează: ardei, leguminoase precum linte, naut, semințe, ovăz, banane și nuci galbene. Sunt recomandate activități precum yoga, tai chi, meditație, printre altele. Elementul său este focul și pietrele de protecție sunt chihlimbar, smarald și safir. Mantra pentru această chakră este RAM și, ca aromoterapie, se recomandă utilizarea ienupărului, lavandei, salviei și mușcatului. Asanele yoga recomandate pentru această chakră sunt scaunul (utkatasana) și poza vacii (gomukasana).