Mâncare Fii atent! Nu sunt toate; aprindeți cele patru legume care vă îngrașă
„Terminați legumele” este o frază pe care am auzit-o cu toții în copilărie. Gândirea că mâncarea verde mâncăm sănătos este reală, mai puțin atunci când le mănânci pregătite astfel
Este evident că nu slăbesc atât de mult pe cât ai crezut. (iStock)
Începi să faci dietă și o urmezi cu strictețe, dar nu poți pierde în greutate. Ce faci greșit? Unele diete pledează pentru consumul de carne, altele pentru eliminarea carbohidraților și există chiar și cele care încurajează consumul de grăsimi a pierde in greutate. Orice ai urma, ceea ce este clar este că alimentele care vor fi întotdeauna prezente într-o dietă deoarece nu ne îngrașă și ne satisfac pofta de mâncare sunt fructe și legume. Sau nu?
Știm cu toții că există legume care au mai multe calorii decât altele și, prin urmare, beneficiile lor în procesele de slăbire sunt mai mici. Dar de acolo până la asta se îngrașă ... Deoarece nu intră în capul nostru. Astfel încât să fim conștienți că nu tot ce este verde este sănătos sau subțire, în Yahoo Health au selectat cele patru modalități de preparare a legumelor care, potrivit experților în alimente din Eat This, Not That!, este mai bine să evităm să mâncăm din cauza conținutului ridicat de grăsimi.
Tempura de legume
Legumele sunt mai gustoase, este un fel de mâncare complet care satisface foamea ore în șir și după ce l-ai mâncat îți spui cât de sănătos ai mâncat, („astăzi doar legume!”).Eroare. Tempura se prepară prin prăjirea legumelor - de obicei ardei gras, dovlecei, morcov, vinete ... după bunul plac - în făină și apoi prăjindu-le în ulei.
O porție de fasole verde fiartă are 22 de calorii și 0 grame de grăsime, dar, prietene, dacă pregătești aceeași cantitate în tempura, atunci putem vorbi despre un fel de mâncare de 230 de calorii și 11 grame de grăsime. Chiar dacă nu îl consumați folosind un mazacote de făină (care uneori scapă de sub control și arată mai degrabă ca niște bețe de pește), iar legumele au doar un strat subțire crocant, nu vă înșelați, obțineți de aproximativ 10 ori mai multe calorii decât dacă le-ați mânca fierte sau la grătar.