Mâncare fără foame sfaturi despre cum să evitați acest obicei prost de dietă
Mănâncă fără foame Este sinonim cu o dietă dezechilibrată și consecințele sale trec printr-un sentiment de vinovăție și o alimentație inutilă. Dar Este posibil să nu mai mâncați fără foame? Răspunsul este pozitiv. În postarea de astăzi vă spunem câteva chei.
Mănâncă fără foame sau paradoxul mâncării excesive
Accesul la o gamă largă de alimente sănătoase și nesănătoase are consecințe pentru partea B cauzată de lipsa controlului asupra poftei de mâncare, precum și confuzie în semnalele a ceea ce este cu adevărat foamea și a ceea ce nu.
În acest fel, în societatea de astăzi interacțiunea cu stresul, problemele emoționale și accesul la alimente-cu motivațiile industriei alimentare - acestea devin un cocktail Molotov pentru mâncarea noastră și, în consecință, pentru sănătatea noastră.
În această linie, lipsa de sensibilitate și cunoștințe despre conceptul de foame, Împreună cu problemele menționate anterior, generează o situație comună, în care din diverse motive oamenii mănâncă fără foame și fără necesitate, cu dezechilibrul pe care îl implică acest lucru în dietă.
Uneori se mănâncă inutil pentru a atenua problemele emoționale. Altele ca recompensă sau presiune. Deși uneori și din plictiseală sau pentru că mâncarea este pur și simplu acolo.
Faceți ca oricare dintre aceste situații să vi se pară familiară? În postarea de astăzi trecem în revistă cele mai frecvente motive pentru care mâncăm fără foame și posibile strategii pentru a face față acestei probleme și puteți trece la o dietă mai echilibrată, ceea ce se traduce întotdeauna în mai multă sănătate.
Motive pentru care mănânci atunci când nu ți-e foame
Conform situației, fiecare persoană încearcă să atenueze diferite probleme prin alimente, un mijloc acceptat social de atenuare a situațiilor emoționale în mijlocul stresului vieții de zi cu zi. Sau chiar dacă nu există nicio problemă specifică, mănânci să mănânci ceea ce duce la supraalimentare.
În plus, nu trebuie să uităm că presiunea socială este, de asemenea, un stimulent atunci când vine vorba de dezechilibrarea dietei noastre, fie că este imposibilitatea de a spune nu acelei mușcături ale mamei, socrului sau surorii tale.
Foamea emoțională sau mâncarea emoțiilor
Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care mănânci fără foamea sau chiar și atunci când ai mâncat, alegerile slabe se fac mai degrabă pe emoție decât pe nevoi nutriționale.