Mâncare conștientă în Yoga - Calea naturii
Mâncare conștientă în Yoga
Care este relația dintre dietă și yoga?
Este obișnuit să citiți că yoghinii sunt vegetarieni; Vedeți că dieta vegetariană este singura opțiune atunci când mergeți la un refugiu de yoga sau că nu este recomandat să mâncați anumite alimente înainte de un curs de yoga. Acest lucru poate părea absurd pentru mulți oameni, că nu văd relația dintre ceea ce mănâncă și practica lor zilnică de yoga. Cu toate acestea, are o importanță mult mai mare decât credem și este necesar să o luăm în considerare pentru a avansa pe calea yoga într-un mod mai coerent.
În yoga vorbim despre „mâncare conștientă”. Aceasta înseamnă că a mânca nu este un act automat și nici prepararea acelei mese nu este. Ar trebui alese alimente organice, naturale; pregătește-i calm, punând vibrații bune în ceea ce este gătit; trebuie mestecat cu atenție, bucurați-vă de actul de a mânca; când ești plin, este timpul să te oprești. Și ar trebui să mănânci întotdeauna doar ceea ce poți digera în aproximativ două ore. Amintiți-vă că după ce mâncați nu trebuie să vă simțiți greoi, balonat sau somnoros, ci cu bateriile încărcate. Mâncarea ar trebui să fie un act al cărui scop este să ne hrănească în loc să ne ofere plăcere, așa cum se propune astăzi. Trebuie să acordăm prioritate nutrienților și proprietăților alimentelor în locul gustului acestora.
Deși este dificil de înțeles, atunci când începi să exersezi regulat, să meditezi și să te conectezi cu tine, există anumite alimente care nu mai sunt atractive pentru tine. Corpul tău cere viață, alimente naturale care sunt în ton cu acea nouă energie pe care o generezi. În cele din urmă, ceea ce iei în corpul tău, atât din punct de vedere nutrițional, cât și energetic, devine parte din tine, indiferent dacă vrei sau nu. Gândește-te la ce vrei să fii făcut, poate așa vei regândi ce mănânci în fiecare zi.