CUM SE FACE O DIETĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE ÎNTR-UN MOD EFICace Farmacia Granvía

Vara este aici, poate ați urmat o dietă pentru a pierde în greutate de săptămâni, sau chiar luni, și nu vedeți rezultate sau poate v-ați oprit într-o clipă.

pentru

De ce se întâmplă asta?

Este foarte normal ca atunci când începeți o dietă să slăbiți foarte repede, acest lucru se întâmplă deoarece atunci când mâncăm mai puține alimente, corpul nostru folosește glicogen, grăsimi și proteine.

Sfaturi pentru o dietă eficientă pentru a slăbi

- Mănâncă ceea ce este necesar. Când faceți o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să vă gândiți la caloriile pe care le consumați și la așa-numitul echilibru caloric, care este diferența dintre aportul caloric și cheltuielile pe o perioadă, orice specialist vă va vorbi în mod normal despre echilibrul caloric zilnic .

Când faceți mișcare, ar trebui să aveți în vedere următoarea întrebare: Aportul zilnic de calorii pe care îl consumați este în concordanță cu intensitatea exercițiului pe care îl faceți?

- Câte calorii ar trebui consumate pe zi? Este foarte important să știm câte calorii ar trebui să consumăm pe zi, în acest caz cel mai bine este să mergeți la un specialist care ne va sfătui, deoarece va depinde de greutate, sex, activitate fizică efectuată, vârstă și alți factori.