Mâncare congelată sănătoasă pentru slăbit; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Când încercăm să mâncăm sănătos și să slăbim, una dintre provocări este cum să avem mâncarea gata și disponibilă înainte de a mânca o masă ușoară și ușoară, cum ar fi sandvișuri cu brânză la grătar, pizza sau cereale. Nu ar fi frumos să știi mâncăruri sănătoase congelate pentru pierderea în greutate?
Deși alimentele congelate preambalate par nesănătoase, există mai multe care sunt mai sănătoase decât altele. Având aceste opțiuni pentru acele nopți în care nu avem chef să gătim sau să luăm prânzul poate fi adesea mai bun decât opțiunile alternative.
Mesele gata preparate congelate sunt extrem de convenabile, dar sunt mai asociate cu faptul că sunt nesănătoase, conținând cantități mari de grăsimi și zahăr.
Cu toate acestea, există unele companii care oferă mese congelate extrem de sănătoase pentru scăderea în greutate. În acest articol, mă voi arunca cu capul în unele dintre cele mai gustoase mese gata congelate care vă vor sprijini obiectivele de sănătate și de slăbire.
Voi dezvălui:
- 7 dintre cele mai bune și mai hrănitoare mese congelate pentru încălzire și mâncare și de ce le-am ales
- Conținutul de nutrienți și calorii al fiecărei opțiuni congelate achiziționate și sugestii de servire
- O opțiune vegană delicioasă pentru încălzire și mâncare congelată
Lean Cuisine - Ravioli de dovleac
Lean Cuisine este unul dintre cei mai importanți producători de mese congelate sănătoase menționate mai sus pentru scăderea în greutate, iar unul dintre cele mai populare feluri de mâncare al acestora este ravioli de dovleac. (1) Este un mod delicios de a obține suficiente ravioli, fără vinovăția suplimentară de a consuma nivelurile ridicate de grăsime asociate în general cu acesta.
Aceste ravioli sunt umplute cu piure de dovleac, servit alături de nuci, morcovi și mazăre, totul într-un sos cremos. O porție conține o cană de legume și înregistrează doar 4 g de grăsime și 260 de calorii. Recipientul cântărește aproximativ 9,8 uncii și servește unul și este perfect pentru prânz la serviciu sau ca cină cu câteva legume în plus. Acest fel de mâncare este dulce și sățioasă și este, de asemenea, o opțiune adecvată și hrănitoare pentru vegetarieni.
Organic Bistro - Ghimbir sălbatic și somon de susan
Organic Bistro este un alt producător de mese congelate, concentrându-se pe alimentele organice. Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare al acestora este somonul sălbatic de ghimbir cu susan. (2) Acest fel de mâncare este servit cu quinoa și orez brun, împreună cu alte legume, cum ar fi broccoli și morcovi.
Acest fel de mâncare are doar 300 de calorii, cu 6g de grăsime. Acest fel de mâncare vă va oferi, de asemenea, 20 de grame de proteine sănătoase, ceea ce vă va aduce beneficii semnificative atunci când vine vorba de pierderea în greutate, după cum arată cercetările din echipamentul de gimnastică. De asemenea, va contribui la aportul zilnic de acizi grași omega-3, care sunt minunați pentru sistemul imunitar. Acesta este un alt fel de mâncare perfect pentru prânz sau alături de unele legume pentru cină.
Evol - Poblano la pui la grătar
Evol este o altă companie care produce mese gata congelate, iar una dintre cele mai populare este grill Chicken Poblano. (4) După cum sa menționat mai sus, multe mese gata congelate și mese gata, în general, conțin cantități mari de sare. Acest fel de mâncare nu. Este ideal pentru cei care urmează o dietă săracă în sodiu, deoarece fiecare masă conține doar 350 mg sodiu.