Mâncare Cinci alimente puternice pentru a combate covid-19
În mijlocul unei pandemii, dieta poate fi marele dvs. aliat pentru a vă întări sistemul imunitar pentru a evita virusul. Nu ratați niciuna dintre ele în cămară. Vor avea grijă de tine
În dietă îți poți găsi cel mai bun aliat pentru a obține un un sistem imunitar mai puternic care vă permite să vă confruntați cu covid-19. De fapt, există multe studii științifice care confirmă că a dieta variata și sănătos, precum și consumul de probiotice în mod regulat contribuie la buna funcționare a apărării.
După cum clarifică Montse Vilaplan i Battle, farmacie comunitară, într-un articol publicat în revista „Offam”, „Cercetările arată că o dietă echilibrată întărește sistemul imunitar. aportul de energie Trebuie să fie cea corectă: nici deasupra sau dedesubtul recomandărilor. Aportul excesiv de energie afectează capacitatea sistemului imunitar de a combate infecțiile, întrucât obezitatea este legată de o mai mare incidenţă a acestui tip de boală ".
„Consumul regulat de lactate fermentate, cum ar fi iaurtul sau chefirul, contribuie, de asemenea, la creșterea apărării imune”
funcție imunitară „Este modificat și la persoanele care consumă diete sub 1.200 kcal sau diete care sunt mai bogate în aportul de energie, dar sunt dezechilibrate. În ceea ce privește grăsimile, o dieta saraca in grasimi susține, de asemenea, un sistem imunitar sănătos. Dar nu numai cantitatea este importantă, ci și cea calitatea acestor grăsimi. Ar trebui să fie inclus în dietă pește albastru, nuci, ulei de măsline, floarea soarelui, soia sau semințe de in pentru a asigura un aport echilibrat de diferite grăsimi esențiale pentru sănătate ".