Mănânci ceea ce are nevoie corpul tău Clinica Eugin

Este important să adoptați obiceiuri alimentare bune înainte de a rămâne gravidă: trebuie să mâncați sănătos, regulat și echilibratNu există o dietă miraculoasă care să ajute la realizarea sarcinii, dar este adevărat că atunci când o căutăm - și când a ajuns deja - este important să urmăm o dietă sănătoasă, regulată și echilibrată. Pe lângă faptul că ne face să ne simțim bine, respectarea unor orientări dietetice bune în această perioadă ne va ajuta să dobândim obiceiuri de viață sănătoase pe care le putem menține și în viitor.
Nutriționistul Clinicii Eugin, dr. Magda Carlas, ne ajută să înțelegem mai bine ce obiceiuri ar trebui să urmăm în această perioadă a vieții noastre.

Când se caută sarcina

„Din momentul în care căutăm sarcina, trebuie să ținem cont de echilibrul dietei și mai ales de consumul de acid folic”, spune medicul. Acidul folic se găsește în legume, în special în cele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, acelea sau salata verde. "

Acidul folic ajută la prevenirea malformațiilor la făt, cum ar fi spina bifida. În cazul în care nu îl ingerăm în cantitate suficientă, putem apela la suplimente "

Când o femeie se gândește să rămână însărcinată, trebuie să-și urmeze dieta. Mai presus de toate, bunul simț și a mânca cât mai sănătos posibil: nu este momentul să urmezi diete restrictive, să încerci lucruri noi sau să fii neregulat cu mesele, ci dimpotrivă. „Trebuie să mâncăm produse proaspete, fructe și legume zilnic, să mâncăm într-un mod variat și să fim obișnuiți: este important să urmăm obiceiuri bune în fiecare zi”, spune medicul.

Ceea ce este considerat o dietă sănătoasă și echilibrată?

Nu toate femeile au în vedere ce înseamnă să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Acestea sunt câteva dintre obiceiurile esențiale pe care fiecare femeie ar trebui să le urmeze, înainte, în timpul și după sarcină.

---