Mănâncă-ți caloriile, nu le bea
Împărtășește Mănâncă-ți caloriile, nu le bea
Abonați-vă la Directo al Paladar México
Corpul necesită un anumit număr de calorii pe zi, care variază de la persoană la persoană. Aportul caloric total este determinat în funcție de vârstă, activitate fizică, sex. Caloriile sunt oferite de dietă, care sunt distribuite la fiecare masă. Cu toate acestea, există alimente puternic calorice care oferă un exces într-un singur aport. Una dintre ele este băuturile cu zahăr, este mai bine mâncați caloriile și nu beți-le.
Este foarte ușor să obții băuturi cu zahăr, le găsim peste tot, în distribuitoare automate, în magazine, în cafenele etc. Marea problemă a acestor băuturi este că acestea sunt strâns legate de supraponderalitatea și obezitatea și de toate consecințele care sunt declanșate de excesul de grăsime corporală. În această notă vom revizui trei băuturi și cum să le reduci impactul negativ asupra sănătății.
Este foarte frecvent să participați la cafenele unde vă oferă o mare varietate de zahăr deghizat în cafea, cappuccino, frappe, machiato, latte și alte nume pretențioase care adaugă o încărcătură mare de zahăr pentru corpul tău care chiar depășesc recomandarea pentru aportul zilnic de zahăr. Dacă sunteți obișnuiți să beți acest tip de băutură, este recomandat să nu fie frecvent. Conținutul mediu de calorii al acestor băuturi cu totul și frisca este de aproximativ 200 de calorii.
Băuturi răcoritoare
Băuturile răcoritoare sunt o mare dependență pentru unii oameni. Poate fi din cei doi litri de apă care trebuie să bea aproximativ pe zi, un litru sau mai mult este ocupat de băutura răcoritoare. Aceste băuturi acoperă 50% sau mai mult din necesarul de zahăr pe zi. O cutie conține aproximativ 27 de grame de zahăr sau 108 calorii. Sifonul trebuie băut în ocazii speciale și, dacă este posibil, coborâți-l cu apă plată. Dacă ți-e sete, bea apă, lasă-o să fie prima ta opțiune, apa nu numai că îți va potoli setea, ci te va ajuta să ai grijă de greutatea ta, nu adăugând calorii goale în corpul tău.