Mănâncând puțin, cea mai bună rețetă de trăit m; da și mai bine
Actualizat la 17 iulie 2017 10:33 AM
Frugalitatea și postul sunt bune practici pentru a menține sănătatea și a vă simți bine mai mulți ani
Multe pastile și metode sunt vândute pentru a întineri, dar până acum nu s-a demonstrat nimic care să extindă viața mai mult decât să mănânce suficient și să postească dacă este necesar.
Potrivit unui zical ayurvedic, în viață ai câteva respirații, câteva impulsuri și câteva porții de mâncare, iar când au terminat te duci. Dacă este mai bine să le consumi rapid sau încet depinde de gust.
Cele mai vechi populații din Caucaz, Karakoram și Anzi consumă cu aproape o treime mai puține calorii decât un cetățean occidental. Au în comun o dietă semi-vegetariană, săracă în calorii și grăsimi. Un alt factor care contribuie foarte mult la sănătatea și fitnessul tău este, fără îndoială, practicarea regulată a exercițiilor fizice.