Mănâncă zilnic banane cât durează coronavirusul, știai că este rodul fericirii?
Nutriționista Marta Verona explică importanța bucurării acestui fruct în timpul închiderii, deoarece triptofanul pe care îl conține ne ajută să avem o dispoziție bună
Este adevărat că este unul dintre cele mai complete fructe datorită cantității de beneficii pe care o singură banană le aduce corpului nostru. Prin urmare, ar trebui să avem întotdeauna acest fruct acasă, mai ales în perioadele de coronavirus: „De ani de zile, există cei care se tem de banană, deoarece s-a spus că te-a îngrășat și că noaptea ar trebui să-l evităm când într-adevăr, la fel ca orice fruct, este un aliat pentru sănătatea noastră. Banana în special este o gustare sănătoasă pentru inimă, precum și pentru mâncarea și fericirea noastră ”, ne spune Marta Verona, nutriționist, profesor și cercetător de nutriție culinară la Universitatea Complutense din Madrid.
Pentru fericire? Am întrebat: „Da, consumul de banane ne ajută să avem o dispoziție bună datorită triptofanului pe care îl conține. Din acest motiv, se spune că este rodul fericirii ”. Și ce este triptofanul?: „Un aminoacid, un precursor al serotoninei, care ne ajută să generăm endorfină, hormonul fericirii. Știți că ciocolata și leguminoasele o au, așa că fiți clar cu privire la ce alimente ar trebui să savurați în aceste zile. Fii fericit în timpul închiderii, mâncând sănătos.
-La fel, banana este bogată în antioxidanți și vitamine din grupele B și C.
-Este un fruct bogat în magneziu și potasiu, un mineral necesar pentru funcționarea sistemului nostru osos, a mușchilor și a impulsului nervos. Rețineți că este al treilea mineral din abundență în corpul nostru și este bun pentru a menține hipertensiunea departe. Prin urmare, spunem că este cardio sănătos.
-Este de mare ajutor pentru sportivi, deoarece este necesar să se recupereze sărurile minerale pierdute în timpul exercițiului fizic. La fel ca para și mandarina. Pe scurt, este cel mai bun izotonic care există, deci mai bun decât orice băutură este să ne bucurăm de o banană bună, acum că încercăm să facem sport acasă.